Férias Emocionais

Ok... eu tenho uma pergunta...
Alguém fica deprimido e/ou emocionado durante
feriados de fim de ano, Ação de Graças... Natal... Ano Novo...
Eu fico assim e não consigo entender POR QUÊ.
Eu só quero que essas férias acabem logo, e assim que chegar o dia 2 de janeiro
Estou respirando novamente, mas então digo a mim mesmo e a todos os outros
Nossa, queria que não tivesse acabado tão rápido... Eu faria isso e aquilo de forma diferente.
Eu faço todas as coisas do feriado e me divirto com minha família e amigos
mas por dentro me sinto deprimida e emocional, atrás de portas fechadas eu choro...POR QUÊ?
Alguém mais passa por isso? Se você passa, me dê alguns exemplos do porquê?

Como ex-terapeuta, posso oferecer algumas respostas clássicas, mas confiáveis.

Primeiro, altas expectativas. As pessoas acreditam que as férias serão SUPER maravilhosas e, para a maioria de nós, na realidade, elas não são tão maravilhosas quanto queríamos. Para muitos, isso leva a uma sensação de decepção.

Em segundo lugar, as festas de fim de ano são épocas em que muitas "COISAS" familiares vêm à tona. As famílias se comportam mais mal e há mais problemas. A mãe grita mais, o pai bebe mais, a irmã fica mais nervosa, velhos problemas são trazidos à tona, etc...

Terceiro, esta época do ano era originalmente dedicada principalmente às tradições religiosas. Portanto, concentrar-se apenas em luzes brilhantes e compras é uma séria "falha" em relação ao design original para esta época do ano.

Em quarto lugar (semelhante ao número um), fomos atingidos pela notícia de que esta é A ÉPOCA MAIS MARAVILHOSA DO ANO! Bem... para muitas pessoas, simplesmente não é. Consequentemente, um conflito se instala em nossa consciência e nos deixa com a sensação de "fragilidade".

Quinto, para muitos, o passado é um lugar melhor (real OU percebido) do que o presente. Portanto, o aqui e agora parece uma decepção em comparação com o passado.

Minha opinião sobre anos de terapia familiar. Mantenha a SIMPLICIDADE. E faça coisas como ser voluntário ajudando os pobres. Sério, isso funciona!

Vou ligar para você para um bate-papo privado sobre alguns dos meus problemas mais estranhos

Conselhos sobre apostas, terapia mental e também uma pessoa que conhece de perto o sofrimento e ainda "aham" Você é uma joia!! Sério!!

Obrigado... essas são algumas coisas que eu não pensei
Meu Deus, você é bom e muito gentil da sua parte responder.
Talvez isso ajude, e tudo o que vou guardar em pensamento...
Eu realmente quero descobrir por que isso acontece comigo.

É, imagina, para mim qualquer feriado, inclusive meu aniversário, também é um período emocional bastante difícil! Estou me sentindo triste e sozinha dessa vez! Eu sei a causa, por que isso acontece repetidamente comigo... É apenas seu primeiro ponto, drpsyce38, sobre expectativas... Mas mesmo sabendo do problema, não posso fazer/mudar nada!!! :'( :'( Eu digo a mim mesmo: este é apenas um dia/semana comum... mas não funciona!
Então, sempre tenho sentimentos duplos. No começo, fico ansiosa por essas festas: presentes, festas, descanso... Faço planos... geralmente é em novembro, no começo de dezembro... Mas quanto mais perto das festas, mais miserável eu me sinto! Não tenho ideia de como resolver esse problema!! É possível lidar com isso?

Phibbie... é por isso que coloco "expectativas" em primeiro lugar. Acho que nós, ou seja, TODAS as pessoas, criamos a expectativa de que esta época do ano deve gerar um "pico de felicidade". Esperamos que algo mágico aconteça e nos sintamos melhor do que no resto do ano. Para alguns, isso ACONTECE. Para muitos, NÃO.

Nos meus anos de terapia familiar, o melhor remédio é manter a simplicidade e fazer grandes esforços para ajudar os pobres.

Um exemplo. Eu tive uma família que vivia esgotada, estressada e deprimida todo Natal. Os feriados terminavam em um estado semi-depressivo e todos de mau humor. A família percebeu que isso piorava a cada ano. Primeiro, eles tentaram MAIS atividades. Mais festas, mais observação de luzes cintilantes, mais compras, etc. O resultado? A depressão familiar piorou. Então, eles fizeram uma grande mudança. Eles reduziram suas atividades de feriado a apenas dois eventos: comparecer aos cultos de véspera de Natal na igreja e compartilhar uma refeição comum juntos. Além disso, em vez de comprar mais coisas, eles pegaram o dinheiro que TERIAM gasto em presentes e doaram para um abrigo local para moradores de rua. Na manhã de Natal, eles se levantaram e foram se voluntariar no mesmo abrigo. Eles também mantiveram um relacionamento com os líderes do abrigo e se voluntariavam lá de tempos em tempos ao longo do ano.

O resultado? Chega de tristeza nas férias.

Agora percebo que isso não é uma solução mágica. Primeiro, é preciso QUERER fazer. Mas acredite, é um remédio MUITO bom!

Então eu não estou sozinho nessa... COISA...
Eu estava me perguntando se há outros por aí...
E descobrindo isso através da resposta do Doc e da sua Phibbie
Exatamente isso aconteceu comigo, Phibbie... e quando eles terminam...
nós os queremos de volta..
O que eu pensei foi que talvez minha filha já estivesse crescida
ou não sou mais uma criança acordando no Natal
e que a excitação da infância acabou.
Passamos todos esses anos na mesma rotina
crescendo ganhando presentes, dando presentes
comparando brinquedos com as outras crianças, então puf de repente você está
acordar na manhã de Natal e ver que todos já cresceram e foram embora!

:'( :'( :'(

PS Phibbie... sinto muito que você também esteja passando por isso, eu sei como você se sente
vamos superar isso, o conselho do Doc é muito bom

É tão bom que existam pessoas que compartilham e conseguem entender essas emoções!!
Doutor, obrigada pelo seu conselho! Vou REALMENTE tentar segui-lo! Estou farta desses sentimentos, que já me fizeram perder tanto tempo e nervos!
PS Imagin... Espero que algo mude nessas férias... Expectativas!? De novo!? rsrs
Sério, eu te desejo isso!