Melhores dietas?

Tente eliminar shaorma, hambúrgueres etc. Não combine proteínas com carboidratos na mesma refeição. Coma vegetais.

gameofthrone, você poderia explicar brevemente por que você disse que não se deve comer muita proteína em uma refeição?
obrigado,
imakin1

Eu não pratico esporte. Ando de bicicleta quando preciso comprar alguma coisa
agora não há mais frio e chuva, assim como não há neve porque o inverno está chegando

Geralmente, quando propomos um objetivo, devemos estar cientes de seu toque e das restrições envolvidas. Sem Dor, Sem Ganho

Não coma tarde da noite, antes de dormir, isso é o pior

Não existe uma dieta ideal. As pessoas são muito diferentes e algumas coisas são boas para uma pessoa, mas não para outras. Existe um programa na Alemanha, desenvolvido por alguns pesquisadores esportivos, que consegue descobrir que tipo de comida é bom especificamente para você e que tipo de exercício/esporte é bom especificamente para você, combinando diferentes informações sobre você. Eles fazem isso após algumas análises, e isso é tudo ciência.

Acho que tudo se resume a uma dieta equilibrada. Doces ocasionais ou refeições leves são perfeitamente aceitáveis.

Perdi 10 quilos (22 libras) em 2 meses. De 90 para 80 quilos. O método que funcionou para mim foi contar calorias. Uma matemática muito simples e básica. 1 quilo de gordura corporal = cerca de 7.000 calorias. Então, alcancei minha meta cortando cerca de 500 calorias por dia durante dois meses.

Não tenho nenhuma matemática na minha dieta. Comecei a comer apenas verduras, pepino e tomate, mais e isso parou meu ganho de peso. Agora preciso ter força para comer menos de tudo para perder algum peso.

É bem simples, mas é difícil segui-lo.
SEM carboidratos, sem refrigerantes, sem açúcar
E muito exercício
Sempre funciona

Lembro-me da minha primeira dieta quando queria perder peso, quando estava no exército, em 1980. Minha dieta era de biscoitos salgados e cubos de caldo. Perdi 11 quilos.

Meu marido adotou a dieta low carb. Eu não preciso perder quilos, talvez até engordar, mas como não queria fazer dois jantares, comi o que ele comeu e acabei emagrecendo também. Nada de pães, massas, refrigerantes e coisas do tipo... sabe, todas as coisas boas para comer. Comprei um desidratador que preparo carne seca para os lanches dele e, por algum motivo, acho isso muito divertido.

Acho que a comida americana é sempre grande... Hambúrguer, pizza. Tudo é grande... Então talvez seja difícil comer pouco...

As refeições no Finland não são muito grandes, mas são de bom tamanho.

Eu como apenas uma refeição por dia... e pão, maçã e café, tudo isso

Uma refeição quente por dia, uma sobremesa por dia, além disso, apenas vegetais, frutas e pão escuro e mantenha a porção sempre pequena, beba muita água

com pesar digo que não consegui comer uma vez por dia

mas vou tentar, talvez eu ganhe quilos, tenho vergonha da minha aparência

Eu sou muito magro, não importa o que eu coma e parece que como mais do que os outros

também é ruim ser magro, é um problema para mim :'(

Eu li/ouvi/me informei e o que funciona é ser vegano. Sim, você provavelmente não verá grandes resultados em poucas semanas como acontece com dietas de contagem de calorias, mas o estilo de vida vegano realmente faz bem à saúde e você acabará perdendo peso também. Tornei-me vegano há quase um ano e nunca me senti melhor. Principalmente com altos níveis de carboidratos. Não é verdade que carboidratos são ruins, porque eles realmente alimentam suas células. E não se esqueça de que veganos têm tantas coisas deliciosas quanto quem come de tudo. Por exemplo, hoje comemos macarrão integral com couve-de-bruxelas e queijo vegano, estava tão delicioso e saudável! E também elimine o álcool, pois não só faz mal para a saúde, como também tem muitas calorias ruins. Boa sorte e espero que alguém ache isso útil. Freeleethebananagirl tem um canal no YouTube e eu encontrei muitas coisas úteis no vlog dela.

A melhor dieta é aquela em que se come moderadamente. É preciso saber ouvir o seu corpo. Sempre há uma opção mais saudável. É isso que sigo há algum tempo.
Eu li muito sobre isso, mas provavelmente ainda não sei muita coisa.

Acho que a melhor dieta é a mediterrânea. Coma apenas alimentos saudáveis e sem correr riscos que os exames de sangue não apontem. É ver para crer!

a melhor dieta é exercícios regulares e atividade física. claro que é importante sempre comer equilibrado e não comer muito de uma vez.

Você já ouviu falar em curativos dietéticos? Bem, é uma espécie de aromaterapia, mas eu sempre digo às mulheres: o curativo pode funcionar se você colocá-lo sobre a boca. Então, talvez essa seja a dieta ideal :)

Nosso cérebro leva 30 minutos para perceber que estamos satisfeitos e que devemos parar de comer. Mas, antes que isso aconteça, já comemos mais do que o suficiente. Mas não existe uma dieta ideal; meu corpo e o seu não reagirão da mesma forma à mesma dieta. A melhor maneira de perder peso é caminhar com mais frequência, comer pouco e a cada poucas horas, e não comer à noite, depois das 19h. Além disso, um bom treino também é importante, de 3 a 5 vezes por semana, e parar de comer fast food, pão, etc.

Parar de comer açúcar e beber álcool pode ser uma dieta útil, mas é muito difícil parar de comer açúcar... Eu sou realmente viciada em chocolate e coisas doces :)

a melhor dieta de todos os tempos é o estresse de alto nívelkkkk brincadeira... ou talvez seja verdade

Bleh para dietas. Eu sou gorda, muito gorda, mas não como tão mal assim. Eu como chocolate e batatas fritas, claro. Eu poderia comer um pouco menos? Sim, mas não acho que exagere. Além disso, nós, garotas, sabemos que às vezes precisamos de um pouco mais do que o normal. A minha morte será meu vício em Coca-Cola. Não refrigerante em geral, só Coca-Cola. O que eu preciso fazer é parar completamente e então me exercitar 3 ou 4 vezes por semana e ficarei bem. Acho que se trata de saber o que funciona para o seu corpo. Você conhece aquelas pessoas que comem muita porcaria e não engordam. Eu não acredito em restrições, a menos que seja algo que esteja te matando completamente, como Coca-Cola, que é super viciante. Deve ser a cafeína, porque eu não bebo café, odeio, então acho que Coca-Cola é aquele substituto com muitos produtos químicos e açúcar. E não, eu odeio Coca-Cola Zero, o gosto é ruim sem o açúcar.

A melhor dieta é fechar a boca e não comer!!!

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A melhor dieta é a de girar a cabeça energicamente para a direita e para a esquerda .
Quando?
Quando lhe oferecem algo para comer.

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A melhor dieta é beber um copo de água .
Quando? Antes ou depois da refeição?
Em vez de!

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Acho que o principal problema é a comida. Por exemplo, eu gosto muito de doces, e eles são cheios de açúcar, o que é um dos motivos pelos quais as pessoas estão engordando. Além disso, muito pão é um problema. Então, acho que a melhor "dieta" é comer menos doces, menos pão e se interessar por algumas atividades e exercícios. :)

Eu adoro comer bem e odeio fazer dieta, mas descobri que quando começo a ganhar muito peso, como porções menores e não tarde da noite.

A melhor dieta é aquela que você consegue fazer funcionar para você. Descobri que fazer dieta é muito mais fácil na teoria do que na prática. Mas uma simples e eficaz para mim é cortar ou minimizar doces e álcool e praticar um pouco mais de atividade física ao mesmo tempo.

Dieta de ciclista: Coma tudo o que puder, mas você tem que pedalar 100 km todos os dias! Funciona para mim, mesmo que a duração do meu passeio seja um pouco menor.

Acho que se você REALMENTE quer perder peso, precisa consultar seu médico para ver se não tem nenhum problema de saúde que possa causar ganho de peso. Depois, você precisa se apaixonar por uma alimentação saudável, o que pode ser muito difícil. E, claro, praticar esportes.

Para perder peso, sugiro a dieta do maior perdedor.

Para ganhar massa ou peso, eu seguiria a dieta de Arnold Schwarzenegger.

Eu nunca usei isso, mas ouvi dizer que pode funcionar.

Frutas e vegetais sem torra e farinhentos

Sou fã de cerveja, mas bebo sem petiscos.

ah sim... beber cerveja em vez de qualquer comida .

É uma piada).

E falando sério. Uma amiga minha é modelo. Ela come muita carne e vegetais. E antes de qualquer refeição, ela come algumas fatias de limão. O limão não permite que os carboidratos sejam absorvidos. E ela se movimenta bastante.

A melhor dieta não é comer!