Truques mentais que você usa para parar de perseguir perdas

Todos nós já passamos por isso — perder, entrar em tilt, querer tudo de volta. O que te ajuda a parar antes da espiral? Eu mudo para o modo de demonstração e finjo que ainda estou jogando. O estranho me ajuda a me acalmar sem me arrepender.

Eu literalmente digo em voz alta: "Esse dinheiro acabou. Você doou." Isso me ajuda a sair dessa.

Fogo no Buraco. Pensei que estaria cavando em busca de ouro. Em vez disso, cavei minha própria cova.

Eu simplesmente mudo para videogames... Overwatch por exemplo, ou algo assim; e continuo abrindo caixas de saque

Feche o site e vá cozinhar alguma coisa. Se eu queimar a comida, pelo menos não perco mais dinheiro.

Use as derrotas como um sinal de "encerrado por hoje". Tipo, "ok, acabou o jogo - vá tocar na grama agora".

Comecei a programar um cronômetro físico. Quando ele apita, eu paro de tocar. Sem desculpas. Ajuda a quebrar o transe quando você está perseguindo e nem percebe.

Anotando cada sessão num caderno. Quantidade que entra, quantidade que sai. Se eu tiver que encarar os números no papel, é bem menos provável que eu entre em tilt.

Usar capturas de tela das minhas maiores perdas como papel de parede do meu celular hoje. Parece extremo, mas realmente me lembra do que estou arriscando.

Quando perco muito peso, me obrigo a fazer algo físico. Como limpar a cozinha ou caminhar rápido lá fora. Isso me tira daquele estado mental de "só mais um".

Comecei a jogar em tela cheia para não ver o saldo constantemente. Parece bobo, mas me ajuda a focar na sessão, não no número.

Estou experimentando uma novidade esta semana: nada de depósitos depois das 22h. É quando eu mais jogo. Só de bloquear a opção já estou economizando bastante dinheiro.

Eu sempre paro agora e procuro um lugar para relaxar ou simplesmente relaxar e assistir TV. Aprendi há muito tempo que perseguir só me deixa mais envolvido. Uma semana sem almoçar no trabalho realmente resolveu a perseguição para mim.

Uma jogada inteligente. Mudar para a versão demo é uma ótima maneira de recomeçar sem cavar ainda mais o buraco. Costumo dar uma caminhada ou estabelecer um limite rígido — qualquer coisa para quebrar o ciclo.

Eu sempre estabeleço um plano de quanto estou disposto a gastar e, embora às vezes eu me exceda um pouco, minha agenda diária geralmente me mantém sob controle. Simplesmente não tenho tempo para continuar correndo atrás do prejuízo, mesmo se quisesse.

É tão fácil se deixar levar pelo calor do momento, mas dar um passo para trás e verificar como você está se sentindo? Isso muda tudo. Eu definitivamente já senti a frustração de "jogar o telefone fora", e isso nunca acaba bem 😂. O fato de você ganhar mais quando para antes de se deixar levar é superinteressante — definitivamente faz sentido. É como se você estivesse jogando de forma mais inteligente, não mais difícil.

Meu gato normalmente me avisa quando é hora de parar e, em vez disso, alimentá-lo, acariciá-lo e dizer que ele é um gato bonito e um gato bom...