Alguém com insônia aqui?

Estou terrivelmente cansado. Trabalho no turno da manhã e do dia e tenho sido muito bom em identificar problemas que me impedem de dormir.

Tomo 2 comprimidos de MotrinPm e não jogo nada cerca de 1 hora antes de dormir. Bem, isso foi antes de eu me cadastrar em um novo cassino, e eles têm algumas promoções muito boas que têm me mantido acordado. Além disso, assisti a um vídeo que me deixou um pouco animado, então, nem preciso dizer, quando finalmente me deitei, estava impaciente e não conseguia dormir direito.

Isso não me impediu de ir trabalhar, mas passei o dia todo com muito sono. É uma pena, porque tenho tentado me exercitar todos os dias, e sei que preciso me exercitar hoje, mas acho que não vou conseguir.

Muito longo; não li: estou exausto!

Você já tentou usar música para ajudar a dormir (tocando em volume baixo enquanto dorme)? Acho que isso pode te ajudar.

Moro em apartamento. Aliás, descobri que as paredes do meu apartamento são FINAS como PAPEL, então estou procurando uma casa. Gostaria de me mudar por volta de março, mas não tenho tanta certeza. Até lá, não consigo tocar música assim. Simplesmente não me sinto confortável tocando com pessoas ao meu lado.

O triste é que esse apartamento tem um andar de cima e um andar de baixo, então eu me apaixonei por esse lugar horrível como uma idiota.

Sinto muito ouvir isso.
Neste caso, durma com meias nos pés. Pesquisas mostram que usar meias na cama dilata os vasos sanguíneos dos pés, o que é necessário para adormecer. Além disso, isso funciona perfeitamente: http://www.amazon.com/Berry-Sleepy-Fruit-Based-Recommended-Satisfaction/dp/B00MS942O6

Isso é uma loucura. Sinto que vou desmaiar quando treino, mas me senti culpado durante a sessão de hoje.

Eu estava falando comigo mesmo baixinho enquanto vestia minhas roupas de ginástica e dizia: "Ah, a culpa é sua por ter engordado, não há nada que você possa fazer além de malhar".

Vou tentar, mas se ficar tonto, vou parar. Já passaram por coisas piores, então vou deixar que esse pensamento seja minha motivação!

Isso é simplesmente absurdo!!!

Comecei a me sentir super tonto enquanto treinava, então parei imediatamente. Meu treino diário foi por água abaixo.

Tanto faz. Decidi comer uma porção de hambúrguer e depois tomei um banho. Ok, então tentei me deitar por volta das 7h45, mas, ah, não, não consegui dormir, então desci para jogar um torneio.

Então tomei um quarto de comprimido para dormir e voltei para a cama por volta das 21h20. Estou na cama há quase uma hora e agora percebo que não estou mais sonolento. Já são quase 22h30, logo serão 23h. Não só estou bem acordado, como é como se eu nem tivesse comido. Estou morrendo de fome, que porra é essa? Isso é loucura.

Vou comer alguma coisa (lá se vai minha dieta).

Não tenho problemas com insônia, desde que comecei a praticar exercícios físicos regularmente, ajudou muito, na verdade, gosto de ficar acordado até tarde, mas não consigo :'(

Tenho me exercitado, na verdade essa insônia não estava me incomodando até que comecei a adicionar uma rotina de exercícios mais pesada, agora parece que fico animado a noite toda!

Que pena, mspaqman. Você já tentou com melatonina? Pode ajudar.

Talvez você tenha nascido naturalmente para ser uma coruja da noite

Insone aqui... muitas pessoas que se dizem insones sofrem com a incapacidade de dormir. Pessoalmente, eu trabalho à noite...

Sou uma coruja da noite. Gosto de dormir entre 1h e 3h e acordar entre 10h30 e 11h30. Tenho assistido a um episódio de Perdidos no Espaço nas últimas 4 noites antes de encerrar a noite.

Muitas pessoas passam a ser notívagas à medida que envelhecem e não têm mais a rotina de trabalho antiga para mantê-las sob controle.

Sou insone e acho que sou mais produtivo à noite. É tranquilo e as ideias vêm facilmente.

Mesmo aqui! Mas eu não sou tão velho, eu acho Eu simplesmente não consigo dormir se não estiver com sono o suficiente.

talvez beber algumas cervejas antes de dormir possa realmente ajudar. Sempre funciona para mim quando não consigo dormir, nunca falha.

Concordo com Luke. Uma ou duas cervejas antes de dormir é sempre uma boa ideia. Isso me deixa com sono imediatamente.

Bem dito, o mesmo aqui Eu amo as noites, porque sinto que elas pertencem somente a mim

Vou dormir às 22h e acordo entre 2h e 3h. Tiro uma soneca de umas 2 horas. Mas é por causa da minha saúde.

Eu sou um andarilho noturno porque trabalho principalmente em turnos noturnos. Não me deixe cair com força porque estou acostumado há 5 anos. Internet e TV e estou feliz

Felizmente, nunca tive problemas para dormir, mas adquiri um péssimo hábito nos últimos meses. Acordo ocasionalmente por volta das 3h ou 4h da manhã, como se estivesse pronto para começar o dia. Então, ligo a TV e volto a dormir.

A única vez que não consigo dormir é quando acabo de jogar! Fico ligado por algumas horas.

Felizmente, não tenho problemas para dormir. Assim que fecho os olhos, estou num mundo de sonhos.

Nunca tive problemas para dormir, mas parece que não consigo continuar dormindo. Parece que acordo a cada hora. Ah, quem precisa dormir, né?

Tenho pelo menos dois distúrbios do sono e sofro de insônia desde criança, então tenho experiência em não dormir, mas sei que seus exercícios são o principal motivo de você não estar dormindo, porque eu tive o mesmo problema. Tenho me exercitado depois da meia-noite ultimamente e notei que minha insônia aumentou, então comecei a me comprometer a não fazer mais exercícios depois da meia-noite para melhorar minha energia. A Administração de Veteranos me incapacitou em parte devido aos meus problemas de sono, então eu sei o que você está pensando. Apaguei a luz do meu quarto inteiro e durmo muito melhor agora.

No meu caso, tenho muita dificuldade para dormir quando tomo um ou dois cafés tarde da noite. Coca-Cola ou energéticos também contêm muito café e isso pode ser um problema. Além disso, no momento, durmo em uma cama muito ruim e isso é algo que preciso mudar o mais rápido possível.

Vou apenas adicionar isto

https://www.youtube.com/watch?v=EL0pTo9Z_XU

Ok, ontem bebi 3 cervejas, nada. Hoje bebi 4 cervejas, são 3h32 da manhã e ainda não consigo dormir. Acho que vou desistir dessa estratégia. Vou virar alcoólatra antes de me livrar dos meus problemas de sono.

Experimente um sonífero chamado trazodona. Eu te aconselho a tomar apenas meio comprimido, porque um comprimido pode derrubar um cavalo ou te colocar em coma. Tomei um pela primeira vez e, quando acordei, estava com um sorriso no rosto. Também dei um para minha ex, e ela disse que eles realmente faziam você dormir. Eu nem tomo mais porque me ensinaram a dormir de novo, e já faz mais de três anos que não tomo um.

Não vou dormir esta noite, talvez eu assista a um filme, talvez dois, e coma um bolo.

Para mim, outra boa maneira de adormecer é lendo um livro. Mesmo que eu não esteja com sono, isso me faz dormir em menos de 20 minutos...

Boa ideia... ler um livro. Ultimamente, tenho lido mais no celular ou tablet. Vou tentar assistir em um livro, cheiro de tinta de impressora.

Não me considero insone, mas ultimamente tem sido difícil dormir antes das 5 da manhã. Tenho feito muitas coisas à noite porque, como outros já disseram, estou sozinha e há um silêncio e algo calmante e produtivo nisso ao mesmo tempo. Mas quando quero dormir, mas não consigo, simplesmente assisto a alguns vídeos online e tomo chá de camomila.

Eu trabalho muito à noite, então tenho um problema quando preciso acordar cedo

Eu também não dormi. Trabalhei a noite toda. Comecei o dia com café e um filme.

Esse truque pode ajudar.

Não consigo dormir... depois de alguns cafés, acho que vou ficar acordado por várias horas. Vou à academia, mas infelizmente não abre durante a noite.

Vi uma dica em algum lugar: usar óculos de sol por uma hora antes de dormir aumentará a melatonina no cérebro, ajudando você a dormir mais rápido.

Talvez isso possa ser realmente útil!

Ouvi dizer que a leitura foi útil, então vou tentar a minha própria comprei alguns livros interessantes, veremos

Esqueci o que é um sonho real. Hoje à noite vou trabalhar 8 noites consecutivas e ainda amanhã tenho nove
Quando chego em casa de manhã, durmo até 11 horas, sem parar.

Outra noite sem dormir quando passo um tempo na internet e, inevitavelmente, passo um tempo e posto aqui.

Sempre fui noturno, principalmente quando jogava. Advil pm funcionou muito bem quando precisei dormir.

Sim, aqui estou eu novamente às 3h15 da manhã sentado na banheira com meu laptop e tablet... Faço o que quero...

Sim... Não diagnosticado... é uma "lista de tarefas", coisa de cérebro hiperativo... na maioria das noites, se eu dormir antes das 4h30, tenho sorte. Acordo às 7h30 para ir trabalhar... num fim de semana? talvez às 5h...

Insônia tem sido meu nome do meio nos últimos 10 anos. Tenho sorte se consigo dormir antes das 2 da manhã. Costumo pensar demais em tudo e qualquer coisa assim que minha cabeça encosta no travesseiro.

Nada mudou desde minha postagem em novembro, ainda mal consigo dormir antes do amanhecer, às vezes estou muito ocupado, mas às vezes estou apenas desperdiçando meu tempo, de qualquer forma, está ficando cansativo dormir durante o dia e ver o sol tão raramente.

Estou fazendo tudo à noite, é mais fácil para mim... Não dormi a noite toda e agora são 16h20... e agora é minha hora de dormir, e eu vou

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Vou encerrar a noite. Tenho alguns amigos de fora do estado visitando e estão me convidando para um almoço. Boa noite, ahn, boa noite.

Muitas vezes pulo 1 ou 2 noites... mas depois disso o sono realmente vem hahaha... quer eu queira ou não; eu vou dormir de qualquer jeito

É sempre legal jogar à noite

Fiquei acordado para ver o Super Bowl. Estou acordado há 40 horas. Estou realmente sentindo isso agora.

Eu durmo como um bebê, o que significa que durmo muito bem à noite porque uso melatonina, você deveria experimentar

Geralmente, à noite, sou atingido por um surto repentino de criatividade e tenho que desenhar a noite toda. Por causa disso, consigo dormir o dia todo :)